Черная смородина Химический состав черной смородины Применение черной смородины в народной медицин

Черная смородина Химический состав черной смородины Применение черной смородины в народной медицин

Смородина черная

Смородина черная — небольшая сферическая ягода черного цвета, отличающаяся приятным ароматом и мягким кисло-сладким вкусом.

Виды

Благодаря тому, что черная смородина активно культивируется по всему миру, существует множество ее сортов. Наиболее популярными являются Bong up Black, Ogdens Black Currant, Cassis de Maples, русская крупноплодная огородная, Victoria, желтоплодная, и борцоволистная.

Калорийность

В 100 гр. черной смородины содержится около 63 ккал.

Состав

Химический состав черной смородины чрезвычайно богат углеводами, пищевыми волокнами, белками, золой, витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6, E), минеральными веществами (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, медь, железо, цинк).

Как употреблять и готовить

Наиболее предпочтительным будет употребление черной смородины в свежем виде, поскольку это позволяет получить максимум полезных веществ. Благодаря своему уникальному кисло-сладкому вкусу, эта ягода нашла широкое применение в кулинарии. Из нее изготавливают напитки, десерты, кондитерские и хлебобулочные изделия. Кроме того, черная смородина нередко становится одним из ингредиентов вин и ликеров, а также всевозможных каш.

Как выбирать

При выборе черной смородины следует ориентироваться на окрас ягод, которые в зрелом виде имеют черный цвет. Кроме того, поверхность кожицы должна быть гладкой и неповрежденной.

Хранение

Черная смородина при соблюдении некоторых условий может храниться в течение нескольких месяцев. Основное требование — ягоды должны быть сухими. Оптимальная температура для хранения составляет около 0 градусов по Цельсию. В качестве емкости для хранения можно использовать корзинки, небольшие коробки, болгарские ящики, стеклянные банки или полиэтиленовые пакеты.

Полезные свойства

Благодаря химическому составу, крайне богатому на витамины и минералы, черная смородина значительно ускорит процесс выздоровления при простудных заболеваниях, а также поможет избавиться от гиповитаминоза. Кроме того, эти ягоды в комплексе с медицинскими мероприятиями окажут неоценимую пользу при кровотечениях и низкой свертываемости крови.

Ограничения по употреблению

В то же время богатейший на витамины и минеральные вещества состав черной смородины накладывает некоторые ограничения на употребления этой ягоды. Прежде всего, их употребления следует избегать при тромбофлебите, поскольку они повышают свертывающие способности крови.

Черная смородина: польза и вред

Черную смородину по праву можно отнести к самым полезным для человеческого организма плодово-ягодным растениям, поэтому не удивительно, что она пользуется большой популярностью в нашей стране. Ароматная и приятная на вкус смородина не требовательна к условиям выращивания, ее можно встретить практически на каждом дачном участке. Кто-то ценит ягоды черной смородины за вкусовые качества, а кто-то за ее полезные свойства.

Черная смородина – это многолетний раскидистый кустарник, который растет в высоту до полутора метра. Он, как правило, обильно украшен ароматными иссиня-черными ягодами, которые обладают кисло-сладким вкусом. Из черной смородины готовят очень вкусное варенье, джемы, компоты, соки, начинки для пирогов и конфет. Стоит отметить, что при термической обработке смородина практически не теряет свои полезные качества.

Пищевая ценность и химический состав черной смородины

Пищевая ценность 100 г:

  • Калорийность: 44 кКал
  • Белки: 1 гр
  • Жиры: 0,4 гр
  • Углеводы: 7,3 гр
  • Пищевые волокна: 4,8 гр
  • Органические кислоты: 2,3 гр
  • Вода: 83,3 гр
  • Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 гр
  • Моно- и дисахариды: 7,3 гр
  • Зола: 0,9 гр
  • Насыщеные жирные кислоты: 0,1 гр
Читайте также:  Упражнение планка — как делать правильно Что дает планка на локтях

Витамины:

  • Витамин PP: 0,3 мг
  • Бэта-каротин: 0,1 мг
  • Витамин A (РЭ): 17 мкг
  • Витамин B1 (тиамин): 0,03 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0,04 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая): 0,4 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0,1 мг
  • Витамин B9 (фолиевая): 5 мкг
  • Витамин C: 200 мг
  • Витамин E (ТЭ): 0,7 мг
  • Витамин H (биотин): 2,4 мкг
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,4 мг

Макроэлементы:

  • Кальций: 36 мг
  • Магний: 31 мг
  • Натрий: 32 мг
  • Калий: 350 мг
  • Фосфор: 33 мг
  • Хлор: 14 мг
  • Сера: 2 мг

Микроэлементы:

  • Железо: 1,3 мг
  • Цинк: 0,13 мг
  • Йод: 1 мкг
  • Медь: 130 мкг
  • Марганец: 0,18 мг
  • Фтор: 17 мкг
  • Молибден: 24 мкг
  • Бор: 55 мкг
  • Кобальт: 4 мкг

Британские ученые едины во мнении, что черная смородина – это одна из самых полезных для человеческого здоровья ягод. Она выделяется богатым витаминным составом, высокой концентрацией минералов и других жизненно важных человеку веществ и микроэлементов.

Уникальный состав черной смородины позволяет удовлетворить суточную потребность человека в полезных микроэлементах. Для этого достаточно скушать всего 30-40 приятных на вкус ягод.

Ее ягоды содержат в четыре раза больше аскорбиновой кислоты (вит. С), чем цитрусовые фрукты. Кроме того, они богаты витаминами группы В, бета-каротином, витамином Е, К, D.

Польза черной смородины для организма

Черная смородина благодаря своему уникальному целебному составу не только благотворно влияет на работу важных систем организма, но и помогает бороться с многими болезнями. В частности, черная смородина:

  • помогает укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • имеет мочегонные и противовоспалительные свойства;
  • является хорошим средством при атеросклерозе;
  • помогает очищать сосуды и организм в целом;
  • очень полезна при гастрите с пониженной кислотностью, диарее и других расстройствах кишечника;
  • улучшает мозговую активность и память;
  • предупреждает возникновение и развитие онкологических заболеваний и сахарного диабета;
  • положительно воздействует на иммунную систему, помогая бороться с простудами и инфекционными заболеваниями;
  • является отличной профилактикой авитаминоза;
  • благотворно воздействует на состояние суставов и костей;
  • возбуждает аппетит и нормализует обмен веществ.

Очень полезна черная смородина и содержащаяся в ней фолиевая кислота при беременности, особенно, если это состояние пришлось на холодное время года. Тогда замороженная ягода как нельзя кстати. Однако, прежде чем включать ее в свой рацион, беременная женщина должна проверить свертываемость крови, а также обратить внимание на уровень кислотности своего желудка.

Женщинам во время лактации и детям также можно употреблять черную смородину, но только начинать ее кушать следует с нескольких ягодок, постепенно увеличивая их количество. Поскольку в составе черной смородины имеются эфирные масла, то иногда она может вызывать аллергические реакции. Поэтому при введении в детское меню данной ягоды, важно наблюдать за реакцией своего ребенка.

Противопоказания к употреблению черной смородины

Любой продукт приносит пользу организму, если только его употребление не выходит за рамки дозволенного. Включая в свой рацион черную смородину, также не стоит забывать о мере. Оптимальное количество ягод, которое можно скушать в течение дня – это горстка (не более 30-40 ягод).

Кроме того, есть группы лиц, которым и вовсе следует воздержаться от употребления черной смородины. Так, ягоды противопоказаны людям, которые имеют хотя бы один из перечисленных недугов:

  1. Повышенная свертываемость крови.
  2. Язвенная болезнь желудка.
  3. Гепатит.
  4. Тромбофлебит.
  5. Аллергия на этот продукт.
Читайте также:  Прополис лечебные свойства и противопоказания, как принимать

Смородиновые морсы и соки противопоказаны беременным женщинам и людям, перенесшим инсульт.

Черная смородина и народная медицина

Народная медицина в качестве целебного средства использует и ягоды черной смородины, и ее листья.

Так, из смородиновых листьев вместе с ветвями готовят оздоровительный настой, который является эффективным противовоспалительным и потогонным средством при простудах, бронхитах, кашле и коклюше. Такой настой также обладает антисептическими свойствами, поэтому нередко используется в качестве средства для полоскания воспаленного горла, так как помогает устранить боли и осиплость.

Отвары из листьев черной смородины помогают при лечении дерматитов, диатеза и глазных недугов.

Для лечения головных болей, неврологических болезней и для нормализации сна используют настои плодов и листьев, обладающие успокаивающим действием. Для приготовления целебного настоя потребуются три столовые ложки ягод, которые нужно залить одним стаканом кипятка и настоять на протяжении как минимум четырех часов. Принимать настой нужно перед каждым приемом пищи в течение дня.

Ягодные отвары помогают облегчить состояние при подагре и ревматизме, полиартрите. При регулярном употреблении этого средства можно уменьшить кровоточивость десен, а также облегчить течение аллергических и кожных заболеваний.

7,602 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Смородина чёрная — химический состав, пищевая ценность

Смородина чёрная содержит 15,4 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 86% всей энергии из порции или 62 кКал . Калорийность — 63 кКал .
Состав чёрной смородины:

жиры — 0,41 г , белки — 1,40 г , углеводы — 15,38 г , вода — 81,96 г , зола — 0,86 г .

Суммарное содержание сахаров — н/д , клетчатки — н/д , крахмала — н/д .

Содержание холестерина — 0,0 мг , трансжиров — 0,0 г .

Смородина чёрная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г чёрной смородины содержатся 2% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 5% .

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Жиры 0,4 г 0,5%
Витамин A 12,0 мкг 1,3%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин E 1,0 мг 6,8%
Витамин C 181,0 мг 201,1%
Витамин B2 0,1 мг 3,8%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B6 0,1 мг 5,1%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Столбняк причины, симптомы у человека, первые признаки, лечение, диагностика и анализы
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в чёрной смородине, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

No related posts.

Ссылка на основную публикацию
Чем снять боль в желудке в домашних условиях
Лекарства от боли в желудке Болевой синдром – один из главных и первых симптомов большого количества заболеваний желудка. Причиной боли...
Чем отличаются белки животные и растительные
Белки в организме человека — всё, что нужно о них знать Функции белка в организме Сколько белка нужно потреблять в...
Чем отличаются подгузники Merries (Мериес), GooN (Гун) и Moony (Муни) блог Моя БэТэшка
ОТЛИЧИЕ МЕЖДУ MOONY, GOON И MERRIES В чем разница между подгузниками Муни, Меррис и Гун? Подгузники Муни Самыми тонкими подгузники...
Чем снять зубную боль — обзор лекарств — в Севастополе
Противовоспалительный препарат при зубной боли В древности острую зубную боль снимали, разжевывая веточки эстрагона и прикладывая к воспаленному зубу кусочки...
Adblock detector
Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Железо 1,5 мг 15,4%
Фосфор 59,0 мг 8,4%
Натрий 2,0 мг 0,2%
Медь 0,1 мг 9,6%
Селен н/д 0,0%