Чрезмерное употребление соли Мужское здоровье - молодой возраст Мужское здоровье Тематические стр

Чрезмерное употребление соли Мужское здоровье — молодой возраст Мужское здоровье Тематические стр

Как помочь себе, если ты съела слишком много соли

Ты съела слишком много соли и чувствуешь, что тело немного отекло? Возьми на заметку, какие изменения следует внести в привычный рацион, чтобы облегчить свое состояние.

Сократи потребление соли

Обязательно в течение следующих нескольких дней сократи потребление соли. Сосредоточься на потреблении большого количества здоровых и натуральных продуктов, как свежие фрукты и овощи, а также готовь еду без добавления соли до тех пор, пока отеки не спадут, пишет Ivona.bigmir.net.

Пей большое количество жидкости

Вода оказывает на организм благотворное воздействие и, если ты съела слишком много соли, живительная влага в борьбе с ее излишками станет твоим лучшим другом. Конечно, пить большое количество жидкости, когда ты и так чувствуешь, что тело отекло, может показаться нелогичным, но это поможет поскорее вывести лишнюю соль и почувствовать себя гораздо лучше.

Налегай на калий

Ешь фрукты и овощи, богатые калием, они также помогут снизить уровень соли в организме. Налегай на бананы, курагу, чернослив, изюм, чечевицу, морскую капусту, орехи, картофель.

Заставь себя немного попотеть

Даже непродолжительная тренировка поможет тебе улучшить свое состояние. А если у тебя есть возможность отправиться в сауну или парную, ни в коем случае не упускай ее, это поможет твоему телу избавиться от токсинов и шлаков.

Если съела много солено пищи, воду не пить??

Сегодня съела много соленой пищи, не пить много воды? Ведь соль вроде воду задерживает в организме.

Соль это яд. Вода нужна, чтобы её вывести. Бегом пить воду.)

пейте воды столько, сколько хотите, только не слишком холодную. Возьмите минералку без газа — самое то.

Сегодня съела много соленой пищи, не пить много воды? Ведь соль вроде воду задерживает в организме.

Боже, откуда, ну откуда столько иди0ток?
Не пей, авторша. Авось пoдoxнешь, избавишь мир от своей тyпocти.

Боже, откуда, ну откуда столько иди0ток?Не пей, авторша. Авось пoдoxнешь, избавишь мир от своей тyпocти.

и вам бы тоже побольше солёненького и не пить — с той же целью, избавить мир. ))

и вам бы тоже побольше солёненького и не пить — с той же целью, избавить мир. ))

Только и можешь, что повторять за другими)
А пожелание твоё тебе вернётся ещё не однажды, гарантирую.

пейте воды столько, сколько хотите, только не слишком холодную. Возьмите минералку без газа — самое то.

Свои советы засунь себе в обкoнченную гортань =)))))

Только и можешь, что повторять за другими)А пожелание твоё тебе вернётся ещё не однажды, гарантирую.

похоже, к тебе уже возвращается твоё пожелание автору. Гарантия работает, и это хорошо. По той же причине береги гортань..))

похоже, к тебе уже возвращается твоё пожелание автору. Гарантия работает, и это хорошо. По той же причине береги гортань..))

Читайте также:  Коррекция формы лица Lunifera

Да-да, продолжай повторять, ничтoжеcтво =)
Невероятно скyчная ты пидapacка.

Гарантия работает, и это хорошо.

А вот это точно! Жди-жди, скоро начнётся)

Да-да, продолжай повторять, ничтoжеcтво =)Невероятно скyчная ты пидapacка.

вали, вали, бумеранг гортанный. ))

вали, вали, бумеранг гортанный. ))

Продолжай) Твои жaлкие потyги забавляют меня и поднимают мне настроение)

Я много ем?

Подскажите по поводу гастрита

Гречневая диета

Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья Статья

Девочки, мне любимка кончил в попсиньку, а я просила в хайло, белок же полезненький) Я на диетке, полненькая, 104 кг уже после праздничков вешаю))

Пить воду после соленого — в умеренных количествах. Можно и чай пить.

Откуда столько резко психически больных в каждой теме? Даже страшно!

Девочки, мне любимка кончил в попсиньку, а я просила в хайло, белок же полезненький) Я на диетке, полненькая, 104 кг уже после праздничков вешаю))

*****, на такую тушу минимум 2,5г эквивалетов цифрана.ст на приём потребуется, мож 3 ведра выс.сы.тся

Ой, ну что любая тема с какой-то матершиной и скандалом(((

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Дженифер Лоуренс сама на себя не похожа на этом банере
Попейте воды, пива, съешьте арбуз, курагу, чернослив и фрукты..Порой переев соли приходит понимание того что от ее потребление стоит уменьшить, а лучше , вообще, свести к нулю. А матерится на форумах это норм, когда жизнь не клеится.

У мужика затянулся «больничный»

Демодекоз

Аллергия на море

Вторая волна

Девушки, а вы пьёте водку?

Как меня обманули в стоматологии. Что делать?

Не знаю уже куда бежать

Коронавирус — 2ая волна

Лучшее лечение — профилактика

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Читайте также:  Плагиоцефалия Блог Анны Сёмовой

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Почему нельзя есть много соли?

Почему чрезмерное употребление соли плохо влияет на наше здоровье и почему необходимо уменьшать ее потребление? Из чего состоит соль? И почему органы здравоохранения убеждают нас потреблять меньше соли. Рассмотрим это в нашей статье.

Состав соли и ее необходимость для организма

Соль нам известна еще как хлорид натрия, соответственно ее состав это атомы натрия и хлора. Эти два вещества необходимы нашему организму, особенно натрий. Этот минерал помогает нашим мышцам сокращаться, посылает нервные импульсы по всему нашему телу и регулирует водный баланс, таким образом, мы не становимся обезвоженными. Из этого можно сделать вывод, что натрий необходим нам для нормальной жизнедеятельности.

Основной источник натрия — это продукты питания. Его излишек выводится почками. Неправильное питание может спровоцировать переизбыток натрия в организме. В современном мире человек употребляет большое количество натрия, который содержится в основном в соли. Поэтому соль была названа белым ядом.

Как чрезмерное количество соли влияет на организм

Учеными не раз было доказано, что большое употребление соли приводит к повышенному кровяному давлению. А это причина болезней связанных с сосудами и сердцем. Поэтому с этим необходимо быть осторожным.

В нашем теле натрий действует как магнит для воды, притягивая жидкость в кровоток. Избыточная жидкость увеличивает давление в кровеносных сосудах и в течение долгого времени может повреждать ткани, что приводит к формированию тромбов. Как только появляются тромбы, они могут, в конечном счете, вызвать блокировки, которые могут привести к сердечному приступу или инфаркту.

Положение хуже, чем можно себе представить. Ученые обнаружили, даже если люди, которые употребляют соли больше нормы, не склонны к повышенному давлению, то в любом случае развивается гипертрофия желудочка сердца. Это приводит к сердечному приступу или инфаркту. Конечно, гипертрофия появляется не сразу, а с годами, но все же это не уменьшает ее опасности.

Повышение кровяного давления не единственная причина, когда дело доходит до выяснения, сколько соли нужно употреблять. Ученые из Японии предполагают, что избыток соли в пище приводит к раку желудка. Контроль над потреблением соли может помочь предотвратить болезнь почек. Причина — большое количество натрия, приводит высокому кровяному давлению, которое является одной из наиболее распространенных причин болезни почек.

Читайте также:  Боли в грудной клетке Мужское здоровье - средний возраст Мужское здоровье Тематические страницы

Какова суточная доза соли?

Ежедневное потребление натрия должно составить меньше чем 2,300 мг. Это равно приблизительно 6 г соли или 1 ч. л., ежедневно. Женщины старше 51 года должны также ограничить натрий до 1,500 мг ежедневно.

Столовая соль — не единственный источник натрия. Обработанные продукты, особенно консервированные супы, сыры, замороженные ужины, еда из ресторана, приправы для салатов и хлеба, содержат значительное количество добавленного натрия. Учитесь читать продовольственные этикетки, чтобы контролировать потребление натрия. Определенные продукты естественно содержат натрий, такие как молоко, свекла и сельдерей.

Лидеры по содержанию соли:

  • бекон, ветчина, копчёности и колбасы;
  • большинство сыров (кроме моцареллы);
  • солёная и копчёная рыба;
  • консервированные оливки;
  • солёные огурцы и многие другие консервированные овощи;
  • соевый соус и горчица.

Как есть меньше соли

Чтобы свести потребление соли к минимуму, чаще готовьте еду дома из свежих продуктов. Сделайте свои собственные приправы для салатов с бальзамическим уксусом, свежими травами и оливковым маслом, таким образом, вам потребуется меньше соли. Сезонная домашняя птица и рыба с добавлением цитрусовых и острых специй, таких как молотый чили, тмин или кайенский перец. Добавьте приправы без соли, такой как лимон, перец для мясных блюд. В овощи на пару добавьте свежий базилик или кинзу. Ополосните консервированную фасоль прежде, чем добавить их к рецепту и ищите консервы без добавления натрия.

Виды соли

Есть 2 основных типа соли, которую большинство из нас может купить – стандартная столовая соль и морская соль — между ними есть многочисленные различия с точки зрения источника и химического состава.

Неочищенная соль содержит широкий спектр микроэлементов. Они включают магний и калий, необходимые для здоровья, и которые помогают телу усвоить натрий лучше. Действительно, калий и магний, работая с натрием, усиливают действие друг друга, чтобы отрегулировать водный баланс и импульсы нервов и мышц. Чем больше натрия вы употребите, тем больше калия и магния вам нужно, чтобы сохранить равновесие. Немногие из нас получают достаточно этих элементов в наших диетах, но все же мы едим большое количество натрия, содержащегося в соли.

Поваренную соль заменяют другим химическим соединением — хлоридом калия, который является также белым кристаллом без запаха. Но дополнительный калий может быть вреден для людей, у которых есть заболевания почек или тем, кто принимает определенные лекарства (такие как мочегонные средства и другие общие лекарства кровяного давления). Всегда советуйтесь со своим врачом прежде, чем применить этот тип замены соли в еде.

Постепенно снижая количество соли в рационе, через некоторое время вы будете удивляться, как раньше могли есть слишком солёную пищу!

Ссылка на основную публикацию
Чорний наліт на язику дорослих причини
О чем говорит появление черного налета на языке Увидев в зеркале свой почерневший язык, большинство людей приходят в ужас, и...
Чешется спина в одном месте постоянно причины почему
10 неожиданных причин, почему у вас всё чешется Даже лёгкий зуд может сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем. Чаще всего...
Чешется язык причины зуда у взрослого, ребенка, что делать
Народная примета «К чему чешется язык» Примета Язык чешется Даже современный русский человек грешит порой суевериями. К чему чешется язык,...
Чрезмерное употребление соли Мужское здоровье — молодой возраст Мужское здоровье Тематические стр
Как помочь себе, если ты съела слишком много соли Ты съела слишком много соли и чувствуешь, что тело немного отекло?...
Adblock detector