Путешествие во время беременности полезные советы

Путешествие во время беременности полезные советы

Беременность и путешествия: полезные советы

Беременность – это отнюдь не повод отказываться от увлекательных путешествий по миру. И это доказано сотнями тысяч женщин, которые легко отправляются в туры, будучи в интересном положении. Конечно, нужно соблюдать определенные меры предосторожности и следовать советам, как врачей, так и опытных путешественниц. Мы собрали самые важные рекомендации, которые следует знать беременным женщинам, собирающимся отправиться на отдых за границу.

Советы медицинского характера

Естественно, только квалифицированный врач может вынести вердикт относительно целесообразности будущей поездки. Если ваше состояние удовлетворительное и не существует никаких угроз для ребенка, можете смело паковать чемоданы. Конечно, доктора все же придется еще раз посетить, чтобы получить рекомендации относительно медицинских ограничений на отдыхе, а также действия на случай возможных форс-мажоров. Также стоит позаботиться о врачебном разрешении на перелет, ведь правилами некоторых авиакомпаний запрещен допуск на борт беременных женщин со сроком более 24-36 недель.

Что касается медицинской страховки, то ее для туристок в положении следует оформлять с расширенными возможностями. При этом, стоит довериться проверенной компании, ведь это достаточно важный документ в заграничном путешествии. При этом, большинство страховых заключают договора только на сроке до 30 недель.

Транспортные предосторожности

Несмотря на существование огромного количества предубеждений относительно опасности перелета беременными, всё это лишь мифы. На самом деле, женщинам в положении просто может быть дискомфортно находиться долгое время в одной позе. Исходя из этого, туристкам с животиком рекомендуется по возможности больше двигаться и делать простые упражнения. Также важно обеспечить себе достаточный объем питьевой воды, ведь воздух в салоне обычно пересушен.

К передвижению автомобилем или поездом такие же требования. Следует больше двигаться, постоянно пить и прихватить с собой средства от укачивания. В машине обязательно нужно пользоваться ремнями безопасности. С точки зрения комфорта, для беременных идеальным транспортом является поезд.

Правила отдыха

Выбирая направление путешествия, следует выбирать страны, климатические особенности которых мало отличаются от родных. В случае с украинскими туристками, это Испания, Франция, Хорватия, а также страны Балтии. Отдых в Болгарии – также отличный вариант для беременных украинок.

В самом путешествии следует внимательно относиться к пище и выбирать блюда с более привычными ингредиентами. Не стоит дегустировать новые гастрономические изыски с экзотическими компонентами. Воду, естественно, следует покупать бутилированную.

Сам отдых должен быть спокойным и размеренным. Не нужно принимать участие в активных развлечениях, связанных с тряской, резкими поворотами и ударами. Также следует быть осторожной на пляже и соблюдать нормы нахождения на солнце.

Наилучшим времяпровождением для беременной отдыхающей, будут пешие прогулки в национальных парках или других зеленых зонах, катание на лодке и рыбалка. Купание – тоже прекрасное занятие для будущей мамы. Главное, смотреть на температуру воды и не переохлаждаться.

При любом недомогании, нужно обращаться к доктору. Не следует дожидаться пока само пройдет, ведь вы в ответе за две жизни. Всегда лучше перестраховаться. С собой лучше взять минимальную аптечку, состав которой стоит согласовать с наблюдающим вас врачом. Не стоит принимать препараты без рекомендации доктора, ведь при беременности не все привычные лекарства безопасны.

И конечно важно настроить себя на удачное путешествие. Хорошее расположение духа и позитивный настрой – главные составляющие идеального путешествия, даже в интересном положении.

Путешествия во время беременности

Беременность — не повод отказывать себе в удовольствиях, а, скорее наоборот, самое время побаловать себя. Поэтому, если Вы себя хорошо чувствуете, а противопоказания отсутствуют, путешествия и беременность вполне совместимы. Чтобы отдых был максимально приятным и полезным, перед его началом следует обязательно проконсультироваться с врачом, а также обратить особое внимание на несколько аспектов.

На каком сроке можно путешествовать? Лучшее время для путешествий будущих мам — второй триместр, с 14 по 26 неделю. В это время уже не докучают токсикоз, утренние недомогания и повышенная чувствительность к запахам, а живот ещё не настолько велик, чтобы мешать свободно двигаться. А вот дальние поездки после седьмого месяца беременности врачи настоятельно не рекомендуют, ведь в этот период возможны преждевременные роды.

Читайте также:  Клопиксол депо отзывы пациентов о лечении, инструкция по применению

Медицинская страховка. Как правило, медицинской страховкой не предусмотрены выплаты по случаям, связанным с беременностью и родами. Поэтому внимательно ознакомьтесь с условиями страхования и проконсультируйтесь со страховой компанией о возможности оформления специального полиса с учётом беременности. Если такие услуги не предоставляются, заранее позаботьтесь о дополнительной сумме, которая сможет покрыть непредвиденные медицинские расходы. Во время отдыха страховой полис и телефонный номер местной скорой помощи стоит постоянно иметь при себе.

Куда поехать беременной? Выбор места, где отдохнуть беременной зависит от многих факторов: от того, как Вы себя чувствуете, как переносите дорогу и перелёты, какой отдых предпочитаете, на какое время года приходится поездка. Конечно, от экскурсионных автобусных туров, экстремального отдыха и путешествий в очень дальние экзотические страны в Вашем положении лучше отказаться, ведь сейчас самое главное — забота о здоровье и комфортные условия.

Для неспешных прогулок по морскому берегу, отдыха в комфортабельных отелях, наслаждения чистым воздухом и множеством фруктов и овощей лучше всего подойдут туры в Грецию (в частности на Крит, Родос и Корфу), туры на Кипр и туры в Турцию. Отдых на море для беременных лучше всего планировать на весну или осень, так как в июле-августе там жара, громкая музыка и толпы отдыхающих, мешающие спокойной релаксации будущей мамы. А вот, например, в марте-апреле, когда у нас ещё и снег не успел растаять, на Кипре уже +25 и всё утопает в цвету. Осенью погода на этих курортах также очень приятна, в отличие от нашей, дождливой и промозглой. Если вода в море в это время Вам покажется прохладной для купания, в хороших отелях есть бассейны с подогревом воды. Кроме того, цены на туры в этих направлениях весной и осенью ниже, чем в летний сезон, что позволяет заказать отель более высокого класса, ведь комфорт сейчас особенно важен для Вас и Вашего малыша.

Для зимнего отдыха отлично подойдут туры в Египет или туры в ОАЭ. Длительный перелёт при беременности может оказаться довольно утомительным, а в эти страны лететь всего 4-5 часов. Зимой здесь очень солнечно, ну уже не так жарко, как в летний период, что позволяет принимать приятные солнечные ванны без риска получить солнечный или тепловой удар. Однако помните, что слишком длительное пребывание на солнце не рекомендуется каждому человеку, а уж будущей маме и подавно. Поэтому заранее позаботьтесь о защитных кремах, удобной одежде и следите за временем, проведённым на солнце.

Летний отпуск лучше всего провести на ближайших к Вам курортах, чтобы смена климата и продуктов питания не была разительной, а дорога не изнуряла. Оптимальным вариантом могут стать курорты Чёрного и Азовского моря, а также туры в Болгарию. Особое внимание стоит уделить выбору места отдыха: старайтесь поехать в те места, которые уже хорошо известны Вам либо Вашим знакомым, чтобы оградить себя от неприятных сюрпризов.

Куда бы Вы ни решили отправиться, обязательно уточняйте все важные детали у менеджера турагентства: узнайте как можно больше об отеле, сервисе в нём и списке услуг, которые предоставляются, о ценах, климате, расстоянии от аэропорта до отеля и от отеля до моря, а также о других важных для Вас подробностях.

Возможны ли перелёты во время беременности? Перед планированием отдыха с перелётом обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом, ведь во время взлёта и посадки происходит изменение давления, которое может привести к сокращению сосудов. Если состояние Вашего здоровья позволяет лететь на самолёте, смело собирайтесь в дорогу, но не забывайте время от времени вставать и прохаживаться по салону, выполнять несложные движения для рук и ног (обычных вращений достаточно) во избежание застойных явлений.

Также следует помнить о том, что большинство авиакомпаний принимают на борт беременных женщин на сроке до 27 недель. После этого срока могут попросить справку от врача, в которой должно быть указано, что врач разрешает полёт, и что роды маловероятны в ближайшие 72 часа. Во время планирования отдыха обязательно сообщите менеджеру турагентства о Вашей беременности и о сроке на время Вашего предполагаемого возвращения, чтобы менеджер мог уточнить, разрешает ли авиаперевозчик перелёты беременных женщин на данном сроке.

Читайте также:  Вазапростан инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

В любом случае, что бы Вы ни выбрали, отпуск будущей мамы должен и может быть комфортным и радостным, чтобы Вы могли не только как следует отдохнуть, но и насладиться своим новым волшебным положением.

Куда поехать отдыхать во время беременности: полезные советы и правила

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

  • первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
  • второй — с 14-й по 27-ю неделю;
  • третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

  1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
  2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
  3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
  4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
  5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
  6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
  7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре. Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Читайте также:  Сколько стоит отопластика в Москве виды операций и цены

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

  • выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
  • по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
  • возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
  • держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
  • перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы Минусы
Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать Длительное время в пути
Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
Несильная тряска Душно (если плохо работает система кондиционирования)
Можно встать и походить по вагону

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы Минусы
Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять Сильная тряска
Можно взять большой багаж со всем необходимым Сидячее положение
Климат-контроль Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

  • ехать в сопровождении родных или близких людей;
  • иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
  • осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
  • избегать нагрузок и переохлаждения;
  • не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
  • не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
  • носить свободную одежду и удобную обувь;
  • для пляжа выбирать закрытый купальник;
  • всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
  • использовать крем от загара для беременных;
  • отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

  1. Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
  2. В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
  3. Обычная страховка.
  4. Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «инт.

Ссылка на основную публикацию
Пункты приема одежды в России 2017 — 5789 адресов
Ребенок подрос: куда девать ненужную детскую одежду? В ожидании своего чуда, многие мамочки запасаются приданным, иногда не соблюдая чувство меры....
Пульпит зуба фото, симптомы, лечение, причины, стадии и опасность
Пульпит (Воспаление нерва и сосудов внутри зуба) Распознать пульпит можно по характерным сильным ноющим болям( особенно в ночное время), зачастую...
Пульпит зуба что это такое и как лечить, причины зубного пульпита, как выглядит, чем опасен
Кариес, пульпит, периодонтит: что нужно знать об этих заболеваниях Кариес, пульпит, периодонтит: что нужно знать об этих заболеваниях Названия самых...
Пункционная биопсия кожи в Екатеринбурге – адреса и цены клиник
Сделать биопсию в Екатеринбурге: цены, адреса и запись онлайн Как подготовиться? Противопоказания ✚ Ведущие центры биопсии в Екатеринбурге; ✚ стоимость...
Adblock detector