Сокотерапия во время беременности MamaMoldova

Сокотерапия во время беременности MamaMoldova

Какие соки полезны для беременных?

Соки содержат массу полезных витаминов, в которых нуждается организм беременной. Но из-за высокой концентрации полезных веществ нередко появляются аллергия и другие побочные эффекты. Чтобы подобрать сок для беременных, необходимо знать о свойствах каждого вида. Предлагаем полезные напитки при беременности.

Можно ли пить соки беременным?

При беременности лучше употреблять свежевыжатый напиток. В нем содержится больше питательных веществ, нежели в магазинных соках.

Для беременных полезны фруктовые и овощные напитки, в зависимости от предпочтений женщины. Польза соков в следующем:

  • восполняют дефицит витаминов в организме;
  • утоляют жажду;
  • укрепляют иммунитет;
  • защищают от вирусных и простудных заболеваний;
  • тонизируют и придают энергии.

Готовьте соки в домашних условиях, они точно не будут содержать ГМО, красителей и консервантов.

Перед употреблением того или иного вида напитка проконсультируйтесь с врачом. Каждый сок действует на организм по-своему. Могут появиться аллергия, расстройство пищеварения, поэтому начинайте с малых доз и лишь при отсутствии побочных эффектов переходите к суточной норме.

Самые полезные соки для беременных

При беременности важно здоровое питание. А что может быть полезнее свежевыжатого сока? Предлагаем наиболее полезные напитки для беременной:

  1. Гранатовый сок. Он поднимает гемоглобин, который понижается при беременности. Содержит витамины В, С, А, РР и Е, а также фосфор, железо, кальций и калий. Нельзя пить при язве и повышенной кислотности желудка.
  2. Морковный сок. Содержит максимальный запас каротина, калий, кальций, фосфор и магний. Положительно влияет на состояние ногтей, волос и кожи.
  3. Тыквенный сок. Содержит клетчатку и пектины. Полезен при токсикозах, отеках, а также предупреждает запоры.
  4. Апельсиновый сок. В состав входят аминокислоты, фолиевая кислота, витамины А, С и другие. Улучшает процесс пищеварения, укрепляет сосуды, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  5. Яблочный сок. Укрепляет иммунитет, помогает восстановиться после болезни. Нежелательно пить при гастрите и язве.

В сутки выпивайте не более стакана одного вида сока. Обязательно разбавляйте свежевыжатый концентрат водой, чтобы не навредить ЖКТ. Фруктовые напитки пейте за час до еды, а овощные – во время еды или за 15 мин. до употребления пищи.

Для беременных полезны персиковый, абрикосовый, томатный, свекольный и клюквенный фреш. Фруктовые соки выводят вредные вещества, а вот овощные оказывают восстанавливающее и оздоровительное действие.

Соки при беременности

Среди того, что можно и даже желательно пить во время беременности, соки, наверное, самый питательный и вкусный напиток. Так как овощи и фрукты крайне необходимы в период вынашивания каждой женщине, так и соки из них не столько утоляют жажду, сколько насыщают и обогащают необходимыми витаминами и микроэлементами. И если у вас нет никаких противопоказаний (а также за исключением соков из тех фруктов, которые вызывают у вас аллергию), то включение свежевыжатых соков в рацион во время беременности очень желательно и целесообразно.

Яблочный сок при беременности

Яблочный сок, наверное, наиболее привычный и универсальный. Однако при повышенной кислотности необходимо проявить осторожность, а при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита он вообще противопоказан. Яблочный сок очень удачно сочетается с другими фруктовыми и овощными фрешами, что дает возможность экспериментировать и разнообразить свой соковый стол. Он содержит витамины С, В, В2, Р, Е, А, в нем много калия, железа, марганца, кальция, пектинов, сахаров, органических кислот. Рекомендуется яблочный сок при анемии, болезнях сердца и почек, при ожирении.

Свекольный сок при беременности

Свекольный сок — единственный из всех, что помимо полезных веществ содержит еще и вредные, которые при взаимодействии с воздухом разрушаются. Поэтому прежде чем выпить, свекольный сок необходимо отстоять хотя бы в течение двух часов (желательно в холодильнике и в открытой посуде с максимально большой площадью поверхности). Свекольный сок при беременности крайне полезен. Он улучшает перистальтику кишечника, что помогает бороться с запорами и лишним весом, а также служит отличной профилактикой анемии. Для повышения гемоглобина рекомендуется пить свекольно-морковный фреш в пропорции 1:2. Свекольный сок чистит кровь, нормализует работу почек, печени, понижает давление, укрепляет капилляры. Хорошо миксовать его с другими соками: яблочным, морковным, тыквенным, гранатовым.

Читайте также:  Задитен инструкция по применению, цена и как купить в России

Морковный сок при беременности

Морковный сок является самым богатым источником витамина А, который быстро усваивается, и оказывает целебное воздействие на организм: улучшает пищеварение, повышает зрение и аппетит, отлично чистит печень и ухаживает за зубами, нормализует работу нервной системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и обеспечивает его энергией. В период беременности морковный сок просто необходим. Особенно в последние недели срока — рекомендуется выпивать по стакану морковного сока (наполовину разведенного водой) после каждого приема пищи. Ведь он повышает эластичность кожи и мышц, что очень актуально при родах и помогает избежать разрывов. Также это самое натуральное и эффективное средство от растяжек. Морковный сок богат витаминами и микроэлементами. Он содержит кобальт, фосфор, калий, кальций, медь, цинк, железо, йод, бор, фолиевую кислоту. Но для усвоения организмом необходимо добавлять в него растительное масло. И, к сожалению, при язвенной болезни и энтеритах этот волшебный напиток противопоказан.

Грейпфрутовый сок при беременности

Грейпфрутовый сок (как и другие цитрусовые соки) также очень полезен при беременности. Но при непереносимости можно заменить его свежевыжатым виноградным (из темного винограда), яблочным или клюквенным соком. Этот сок особенно будет уместен при варикозном расширении вен, а также хорошо помогает при воспалении легких, повышенной температуре, истощении нервной системы. Грейпфрутовый сок содержит органические кислоты, калий, магний, витамины В1, В2, С, Е, К, Р, РР; улучшает сон, пищеварение, снижает кровяное давление.

Гранатовый сок при беременности

Гранатовый сок рекомендован беременным в первую очередь для поднятия гемоглобина. Однако он содержит множество различных кислот, поэтому его необходимо разбавлять кипяченой водой или другими соками. Хорошо подходят для этого свекольный, и морковный соки. Гранат возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка, является хорошим антицинговым средством. Сок граната оказывает мочегонное, желчегонное, сильное обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Его назначают при анемии, простудных и инфекционных заболеваниях, хроническом колите, диарее, аритмии, асците, атеросклерозе, лучевой болезни, инфекционном гепатите, плохой свертываемости крови, а также при доброкачественных опухолях.

Гранатовый сок богат витаминами С, Е, А, PP, витаминами группы В; содержит кальций, фосфор, магний, натрий, железо и особенно ценен большим содержанием калия, что очень полезно для сердца. Однако людям с повышенной кислотностью желудка, язвенными заболеваниями органов пищеварения и панкреатитом этот сок категорически противопоказан.

Апельсиновый сок при беременности

Апельсиновый сок, как и другие цитрусовые, особенно хорошо прочищает пищеварительную систему. Он укрепляет капилляры, способствует хорошей работе сердца и легких, улучшает кровоснабжение кожи и служит отличной профилактикой и лечением простудных заболеваний. Апельсиновый сок содержит витамин А, С, небольшое количество витаминов К, Е, В-6, В-2, В-1, биотин, фолиевую кислоту, иноситол, ниацин, биофлонаид и 11 аминокислот, а также кальций, хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, силикон и цинк. Однако в больших количествах он выводит кальций из организма и повышает кислотность.

Кроме уникального полезного состава и благотворного воздействия на организм женщины и будущего малыша, фреши имеют и другие преимущества употребления их в период вынашивания. Они отлично подходят для проведения разгрузочных дней, ведь не лишают беременной женщины и плода витаминов, а наоборот — насыщают ими, причем не содержат сахара. Исследования показывают, что проведение разгрузочных дней на соках полезно не только для матери (особенно в случае избыточного веса или слишком быстрых и больших прибавок). Они способствуют лучшему развитию сердечно-сосудистой и мышечной систем ребенка, а также стимулируют развитие его головного мозга.

Читайте также:  Отличия брекет-систем damon q, damon 3 и damon 3mx Детская и семейная стоматологическая клиника; Бе

Полезно знать, что фруктовые соки преимущественно выводят из организма токсины и другие вредные вещества, а действие овощных направлено на строение и возобновление. Кроме описанных очень полезны во время беременности тыквенный, лимонный, клюквенный, томатный, абрикосовый соки. Самым полезным и богатым витаминами считается сок из зеленых стеблей пшеницы. Все фреши хорошо усваиваются организмом и кроме питательных веществ дарят беременной женщине хорошее настроение и заряд бодрости.

Следует отметить, что все вышесказанное касается исключительно свежевыжатых соков. Соки из пакетов не рекомендуется пить во время беременности: они содержат много сахара и консервантов и мало витаминов. Именно употребление пакетных соков в больших количествах может стать причиной набора лишних килограммов, что в период беременности может вызвать осложнения. Даже если на пачке указано, что сок 100% натуральный, то просто прочтите состав с указанием подсластителей и стабилизаторов или подумайте логично: как натуральный сок может сохранять свои полезные свойства в течение многих месяцев, будучи в пакете. Между прочим, через 20 минут после приготовления сок теряет 40% полезных свойств, поэтому выпивать напиток необходимо сразу после приготовления (кроме свекольного). И желательно все соки наполовину разводить водой, а кислые пить через трубочку.

Некоторые из вас могут возразить, что приготовленный из магазинных фруктов сок не может быть гарантировано безопасным. Ведь их также обрабатывают различной химией для лучшей сохранности и внешнего вида. Есть мнение, что все полезные вещества при выжимании сока попадают в жидкость, а токсины и гербициды остаются в жмыхе. Поэтому даже из таких продуктов сок получится куда более полезным, чем из пакета. Хотя, несомненно, предпочтение следует отдавать проверенному безопасному сырью.

Конечно, как и во всем, с соками следует знать меру и не злоупотреблять ими, потому что от пользы к вреду один шаг. И не смотря на такой богатый состав витаминов и других полезных веществ, помните, что ничего не утоляет жажду лучше, чем обычная чистая вода.

Cоки при беременности: вкусная польза для здоровья

Все знают, что сок – напиток полезный для здоровья. Он не только отлично утоляет жажду, но и содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и микроэлементы. А вот можно ли сок беременным? И если можно, то какой лучше: купленный в магазине или свежевыжатый? Яблочный или томатный?

Можно ли сок беременным

Сок разрешен во время беременности, но только в разумном количестве и лучше, если это будут свежевыжатые соки. Рекомендуется употреблять только натуральные продукты, не содержащие консервантов. А как мы знаем, все соки, продающиеся в магазине, промышленного производства. Они восстанавливаются из концентрата путем разведения его водой, в них добавляется сахар, лимонная кислота и ароматизатор, это в лучшем случае. К тому же срок годности таких соков около года. О какой натуральности может идти речь в этом случае? Какие витамины и микроэлементы сохранятся в соке промышленного производства?

Чтобы не навредить организму, регулярно употребляя соки во время беременности, надо делать их самостоятельно. Причем выжимать сок необходимо непосредственно перед употреблением, тогда вместе с напитком организм получит максимальное количество полезных веществ. Ведь всего через 20 минут после отжима сока содержание витаминов и минералов в нем уменьшается на 60 процентов. Перед употреблением свежевыжатые соки необходимо разбавлять водой, в пропорции 1:1.

Есть еще один аспект, на который необходимо обращать внимание – наличие аллергической реакции на овощи или фрукты из которых сделан сок. Если продукт вызывает у вас аллергию, то и сок, отжатый из него, больше навредит организму, чем принесет пользы.

Читайте также:  Парацетамол – инструкция по применению, дозы, показания

Также не забывайте, что соки не только насыщают организм полезными веществами, они еще оказывают на него разное влияние, их свойства зависят от того, из какого фрукта или овоща их сделали. Далее мы рассмотрим, чем полезны, и как воздействуют на организм разные свежевыжатые соки при беременности.

Яблочный сок

Самым популярным соком в нашей стране является яблочный. Он богат на витамины (Р, Е, С, В2, В, А), микроэлементы (кальций, марганец, калий, железо), органические кислоты, сахара и пектины. Его можно пить как в чистом виде, так и в сочетании с другими соками из овощей или фруктов. Яблочный фреш рекомендуется употреблять будущим мамам, у которых диагностирована анемия, болезни сердца и почек, ожирение. А вот при заболеваниях желудочно-кишечного тракта пить этот сок следует с большой осторожностью, так как он способствует повышению кислотности желудка. При гастрите, язвенной болезни и обострении панкреатита пить яблочный сок запрещено.

Морковный сок

Морковный сок – лидер по содержанию витамина А, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма, так как повышает иммунитет, нормализует работу нервной системы, обеспечивает организм энергией, улучшает функционирование печени и органов пищеварительного тракта, стимулирует аппетит, повышает зрение. Кроме витамина А, морковный сок содержит фолиевую кислоту, йод, бор, железо, медь, цинк, фосфор, кобальт, калий, кальций. Поэтому гинекологи рекомендуют женщинам пить морковный сок в период беременности. Благодаря компонентам, входящим в состав моркови, сок из этого продукта способствует повышению эластичности кожи и мышц, что предотвращает образование растяжек на поздних сроках вынашивания ребенка. Чтобы полезные вещества из морковного сока лучше усваивались организмом, необходимо добавлять в стакан сока пол чайной ложки растительного масла. Но не стоит забывать, что морковный сок запрещено употреблять во время беременности, если у женщины диагностирована язвенная болезнь или энтерит.

Свекольный сок

Сок из свеклы необходимо употреблять с большой осторожностью, так как он помимо полезных веществ содержит и вредные, которые к радости любителей сока из этого корнеплода разрушаются самостоятельно через два часа после отжима. Поэтому рекомендуется свежевыжатый свекольный сок налить в емкость с большой площадью поверхности и, не закрывая крышкой, поставить в холодильник. Через два часа свекольный сок можно безбоязненно пить. Он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, улучшает перистальтику кишечника и стимулирует процесс дефекации, что очень важно во время вынашивания малыша. Также он способствует снижению артериального давления, укреплению капилляров, уменьшению уровня холестерина в крови, нормализации работы почек и печени, повышению уровня гемоглобина в крови. Обычно в период беременности свекольный сок употребляется в сочетании с тыквенным, гранатовым, яблочным, морковным соками.

Томатный сок

Один из самых полезных соков при беременности – томатный. В нем много витаминов группы В, Е, С, А, микроэлементов (калий, магний, кальций, фосфор, железо, йод), щавелевой, лимонной и яблочной кислоты, каротинов. Благодаря своему составу сок из томатов оказывает благотворное воздействие на работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшает обменные процессы в организме, уменьшает вероятность образования тромбов при варикозном расширении вен. Регулярное употребление томатного сока при беременности поможет женщине избавиться от нервного напряжения, так как помидоры стимулируют продуцирование организмом гормона радости (серотонина). Стоит отметить, что при обострении панкреатита, холецистита, язвенной болезни и гастрита пить томатный сок категорически запрещено.

Подводя итог, хочется сказать, что свежевыжатые соки не только можно, но и нужно пить во время беременности. Но чтобы они принесли реальную пользу здоровью, следует их употреблять регулярно и в соответствии с рекомендациями диетологов.

Ссылка на основную публикацию
Современные способы лечения геморроя — 4 метода
Наружный (внешний) геморрой: почему появляется и как лечить Геморрой — хоть и деликатная проблема, но довольно распространенная. По оценке американских...
Снижение либидо при беременности, и почему во время беременности либидо повышается
Причины изменения либидо у женщин во время беременности Женское либидо, как и настроение, тесно связано с гормональным фоном. В период...
Снизить высокое давление помогут народные средства
Врач рассказал, как снизить давление без лекарств Чем опасна гипертония? Григорий Арутюнов: Коварство этой болезни в том, что повышение артериального...
Современные терапевтические подходы к атопическому дерматиту роль фототерапии и поиск новых путей
Фототерапия при атопическом дерматите Фототерапия - современный и эффективный метод лечения таких заболева-ний кожи, как псориаз, витилиго, атопический дерматит и...
Adblock detector