Спирулина как принимать, полезные свойства и побочные эффекты by BEST fit Medium

Спирулина как принимать, полезные свойства и побочные эффекты by BEST fit Medium

Спирулина

Содержание

Спирулина – это разновидность водорослей, которая употреблялась в пищу еще древними ацтеками, жившими на территории современной Мексики. Они делали из этих водорослей лепешки, которые входили в их ежедневный рацион питания.

Она считается поставщиком легко усваиваемого белка и полезных микроэлементов и потому рекомендована людям, ослабленным болезнями, страдающим диабетом и лишним весом.

Спирулина – состав и полезные свойства

По сути, спирулина это род цианобактерий. На латыни она называется Arthrospira. Человечество в пищу употребляет два вида этой сине-зеленой водоросли:

  • Arthrospira platensis;
  • Arthrospira maxima.

Само название этой сине-зеленой водоросли – спирулина, носит скорее коммерческий характер. Под таким названием она известна во всем мире и весьма востребована.

Натуральная спирулина растет в настоящее время только в озерах Чад, которое расположено в Центральной Африке, и Цинхай в Китае. Это естественный ареал обитания спирулины. Но культивируется она во многих странах, в том числе и в России.

Поскольку спирулина является бактерией, то более 60 % ее составляет белок, в котором содержатся все незаменимые аминокислоты. Справедливости ради стоит сказать, что несколько пониженными показателями цистеина, лизина и метионина, по сравнению с белковыми продуктами животного происхождения. Зато в растительном царстве, этому белку нет равных. Кроме белка спирулина в своем составе содержит:

  1. Витамины группы В – тиамин, рибофлавин, никотинамид, пиридоксин и фолиевую кислоту.
  2. А также витамины С, D, А и Е.
  3. Микроэлементы – калий и кальций, хром и медь, железо и марганец, магний и фосфор, селен, натрий и цинк.
  4. Кроме того, в ней содержится хлорофилл и бета-каротин.

Подобный состав не может не принести организму огромную пользу.

Кто и для чего принимает спирулину

Давно уже замечено, что прием спирулины вызывает в организме следующие эффекты:

  1. Снижает концентрацию сахара в крови и уровень плохого холестерина.
  2. Является мощным иммуномодулятором и помогает быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний.
  3. Улучшает обмен веществ и способствует снижению лишнего веса.
  4. Выводит токсины из кишечника, значительно улучшая самочувствие, и избавляет от запоров и воспалительных процессов в органах ЖКТ.
  5. Насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Известно, что железа в спирулине в 35 раз больше нежели в хваленном шпинате, а бета-каротина в 25 раз больше, чем в моркови. А это значит, что регулярный прием спирулины способствует повышению уровня гемоглобина в крови и улучшению зрения из-за высокого содержания провитамина А.

Спирулина считается биодобавкой, а не лекарством. Следует сразу сказать, что качество биодобавок из спирулины, добытой в естественном ареале обитания, то есть на озерах Чад и Цинхай, считается наиболее высоким. Именно потому эти биодобавки в виде таблеток и порошков стоят достаточно дорого. Культивированная спирулина обладает меньшей биологической ценностью.

Противопоказания

Спирулина – это одна из форм цианобактерий. Некоторые виды спирулины содержат в своем составе токсины – микроцистины, которые могут вызвать расстройства кишечника, а при длительном приеме спровоцировать рак печени. Есть озабоченность тем, что недобросовестные производители биодобавок осуществляют недостаточный контроль за качеством производимой продукции. Именно поэтому покупать и принимать спирулину стоит только от проверенных производителей, с хорошей репутацией, иначе вместо пользы можно получить отравление организма микроцистинами и тяжелыми металлами, которыми загрязнены водоемы, где культивируется спирулина.

Помимо того, спирулина противопоказана:

  1. При желчекаменной болезни и при камнях в почках. Она может активизировать деятельность этих органов и камни двинутся в протоки, что нежелательно и опасно.
  2. Нельзя сочетать химиотерапию и прием спирулины с целью интоксикации. Это может привести к тому, что химиотерапия не даст ожидаемого эффекта.

Спирулина в пред и послеродовой период

Прием спирулины во время беременности не возбраняется, даже более того – приветствуется:

  1. Предотвращает кариес, что нередко случается при беременности из-за перетаскивания кальция из костей матери плоду.
  2. Способствует формированию здоровой полноценной плаценты.
  3. Сохраняет волосы, ногти и кожу беременной женщины от повреждений, связанных с токсикозом и вообще с развитием плода, который, как известно, тянет на себя все лучшее из организма матери.
  4. Кормящим матерям врачи тоже советуют употреблять от 2-х до 5-ти граммов спирулины, что благоприятно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Давать или нет спирулину ребенку, лучше решить вместе педиатром. Даже если такое решение будет принято, надо покупать биодобавку только очень высокого качества и от проверенных производителей с хорошей репутацией. Кстати, вы можете приобрести спирулину в нашем интернет-магазине, достаточно перейти в каталог, сделать выбор (а он у нас богатый) и сделать заказ.

Спирулина для похудения

Для тех, кто объявил войну лишнему весу, спирулина является действенным помощником:

  1. Благодаря высокому содержанию белка в спирулине, люди, принимающие эту биодобавку, не испытывают чувство голода.
  2. Кроме того, при скудном рационе именно спирулина помогает насыщать организм микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами, которые присутствуют в ней в избытке.
  3. Иногда один прием пищи полностью заменяют приемом этой биодобавки. Целесообразность такого подхода лучше обсудить с врачом диетологом.
  4. Прием спирулины в рекомендованных дозах в процессе похудения принесет несомненную пользу.

Как принимать спирулину

Следует сразу же уяснить, что спирулина не является лекарством. Это биологически активная добавка к питанию. Выпускают спирулину в виде таблеток, порошка и суспензии. Вне зависимости от формы выпуска, в профилактических целях, принимать спирулину можно до 2-х г в день.

Обычно таблетки содержат 500 мг в 1 штуке, в пересчете на граммы это 4 таблетки в день. Принимают их перед едой.

Если спирулина в форме порошка или суспензии, то обычно есть в комплектации мерная ложка и рекомендованная дозировка.

Не стоит форсировать события и принимать биодобавку сверх указанной нормы, во всяком случае, в начале приема. Необходимо проследить, как ваш организм отреагирует на прием препарата. И, только налицо положительная динамика, можно увеличить количество принимаемого препарата, если в этом есть необходимость.

Следует помнить о том, что велико содержание железа и бета-каротина в этой биодобавке. Передозировка может привести к желтизне кожных покровов, к зудящим кожным высыпаниям. Потому, при приеме препарата, лучше придерживаться указанной дозировки.

Спирулина в косметологии

Помимо того, что спирулина, принимаемая вовнутрь, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, благодаря своему витаминному и микроэлементному составу, ее нередко используют в составе лечебных масок для волос и кожи. Она помогает справиться со следующими косметологическими проблемами:

  • подростковые прыщи;
  • возрастная пигментация кожи;
  • увядание и дряблость кожи;
  • повышенная сальность волос;
  • тонкие, ломкие волосы;
  • угасание функций волосяных луковиц.

Мы приведем вам рецепты масок с использованием спирулины для косметических процедур.

Рецепт №1. Маска для возрастной увядающей кожи

Эта маска, которую можно делать так часто, как у вас будет время и желание, очень скоро вернет вашей коже тургор и сияющий вид. Эффект вы почувствуете практически сразу. А регулярное применение даст потрясающие результаты.

  • хлеб пекарские свежие дрожжи – 50г;
  • вода – 50 мл;
  • спирулина – 2 г;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • овсяная мука – 1 ч. ложка.

Способ приготовления и применения:

  1. Развести дрожжи в теплой воде.
  2. Добавить в эту кашицу все остальные ингредиенты, тщательно перемешать.
  3. На очищенное лицо и зону декольте нанести полученную массу, минуя область глаз и губ.
  4. Выдержать маску на лице в течение 15-20 минут и смыть ее теплой проточной водой, а затем ополоснуть прохладной.

Эта маска отлично питает и омолаживает кожу лица и декольте.

Рецепт №2. Маска из спирулины для сухой кожи

Сухая кожа лица выглядит хорошо только в очень юном возрасте. Она склонна к быстрому увяданию и раннему появлению морщин. Эта маска поможет справиться с проблемой сухости кожи и станет незаменимой в комплексном уходе при наличии этой проблемы.

  • яичный желток – 1 шт.;
  • оливковое масло – 1 ч. ложка;
  • спирулина – 4 г.
Читайте также:  Новая услуга - Диадинамотерапия новости

Способ приготовления и применения:

  1. Растереть желток с оливковым маслом.
  2. Добавить порошок спирулины и тщательно перемешать. Если масса будет слишком густая, разбавить водой или молоком до состояния густой сметаны.
  3. Нанести на лицо и декольте. Выдержать 20 минут и смыть прохладной водой.
  4. Промокнуть лицо салфеткой.

Рецепт №3. Маска для роста волос со спирулиной

Эта маска стимулирует деятельность волосяных фолликул, благодаря чему очень скоро волосы начнут расти быстрее, к тому же прорастет новая поросль волос, что вас очень приятно удивит и порадует.

  • порошок спирулины – 1 ст. ложка;
  • вода – 2-3 ст. ложки;
  • оливковое или кунжутное масло – 1 ч. ложка;
  • витамин е – 1 ампула.
  1. Смешать спирулину и воду.
  2. Добавить масло и витамин Е, и все очень тщательно перемешать.
  3. Втереть состав в корни волос.
  4. Прочесать волосы по всей длине, надеть полиэтиленовую шапочку, а поверх укутать полотенцем.
  5. Держать маску на волосах от 0,5 до 1 часа.

Смыть теплой водой. Если, высушив волосы, вы обнаружите, что они выглядят жирными (так случается, если волосы часто салятся), то помойте их с шампунем, но шампунь разведите в большом количестве воды, а уже потом наносите на волосы. Хорошо, если он будет без лаурилсульфата.

Вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать вам о замечательной водоросли – спирулине, и ее полезных свойствах.

Спирулина — кладезь ценных веществ, которые так необходимы нашему организму

Спирулина, ее виды и биохимический состав

Спирулина — что это?

Спирулина – древнейшая форма жизни, которая существовала еще задолго до появления динозавров. Ученые утверждают, что именно благодаря этой первой фотосинтетической субстанции Земля получила кислородосодержащую атмосферу, а также залежи нефти в недрах.

Это планктонная цианобактерия, представитель царства одноклеточных микроорганизмов – прокариот. Представляет собой нечто среднее, между бактерией и растением. Ее клетки не имеют ядра, митохондрии, эндоплазматической сети и других структурных элементов. Благодаря такому строению, белки, витамины и аминокислоты в ней не теряют свойств даже под воздействием высоких температур окружающей среды. А «живет» спирулина в озерах с довольно горячей щелочной водой, где многие другие виды растений просто погибли бы.

Интересно! Спирулина способна пережить природные катаклизмы. Если водоем, в котором живет водоросль, пересыхает – она засыхает вместе с ним. При этом сухие хлопья остаются полностью жизнеспособными. Как только появляется влага – они «просыпаются» и продолжают существовать, как ни в чем не бывало.

Тело цианобактерии – спиральная нить (трихома), состоящая из одинаковых клеток. Такие «спиральки» могут вращаться, сбиваться в целые комки, оседать на других водорослях. Скопления трихом служат пищей для множества живых существ, составляют основную часть планктона.

Состав и биохимические свойства

За 3.5 миллиарда лет эволюции водоросль практически не изменилась. В ее составе все также присутствуют до 72% белка, витамины, микро- и макроэлементы, растительные пигменты и другие ценные вещества.

ИНТЕРЕСНО! Спирулина – растительный источник легкоусвояемого белка. Его в ней в три раза больше, чем в свинине, в два – чем в телятине, и в полтора – чем в сое и других бобовых.

Вещества Количественное содержание
Белки 50-72%
Жиры 5%
Углеводы До 20%
Клетчатка 5%

Белки планктонной цианобактерии – природный источник всех необходимых человеку аминокислот, в том числе и незаменимых.

Аминокислоты (% от общего белка) Свойства
Аланин 7,9 Компонент витамина В5. Участвует в процессах преобразования глюкозы
Аспарагиновая кислота 9 Участвует в обменных процессах и детоксикации
Аргинин 6,5 Активирует тимус, очищает кровь
Валин 7,5 Необходим для регенерации мышц, участвует в обменных процессах
Гистидин 1,5 Иммуномодулятор, необходим для обновления тканей
Глицин 5 Стимулирует регенерацию
Глутаминовая кислота 12,5 Питает клетки мозга, необходима для поддержания работы нервной системы. Помогает справиться с алкогольной зависимостью
Изолейцин 5,5 Участвует в кроветворении, помогает справиться с физическими нагрузками
Лейцин 8,7 Участвует в формировании гормонального фона, энергетическом обмене
Лизин 5,2 Помогает усваиваться кальцию, стимулирует выработку коллагена, отвечает за формирование костной ткани
Метионин 2,7 Мощный антиоксидант, необходим для расщепления жиров
Пролин 4 Участвует в синтезе коллагена, обеспечивает нормальную плотность соединительных тканей
Серин 5,5 Необходим для формирования иммуноглобулинов, стимулирует жировой обмен
Тирозин 4,5 Обладает антиоксидантными качествами, помогает предотвратить появление седины и других признаков старения
Треонин 5,3 Участвует в метаболизме жиров и белков
Триптофан 1,5 Стимулирует функции нервных волокон, регулирует передачу нервных импульсов, необходим для синтеза никотиновой кислоты
Фенилаланин 5 Отвечает за нормальную работу ЦНС, помогает справиться с болевым синдромом
Цистеин 1 Помогает справиться с токсинами, участвует в синтезе коллагена

ИНТЕРЕСНО! Концентрация жиров в спирулине не превышает 5%, что позволяет отнести данный продукт в разряд диетических. 10 грамм водоросли содержит всего 36 калорий и точно не навредит талии.

Жирные кислоты Содержание жирных кислот (мг на кг)
Гамма-линоленовая До 11970
Гептадекановая До 145
Бета-линоленовая До 430
Лауриновая До 200
Линолевая До 13800
Миристиновая До 600
Пальмитолеиновая До 2035
Пальмитиновая До 21141
Пальмитолиноленовая До 135
Стеариновая До 353
РНК 3,60
ДНК 0,8

ВАЖНО! Особую ценность представляет гамма-линоленовая кислота, которую, кроме спирулины, можно получить только из грудного молока. Это ценнейшее вещество помогает справиться с половым бессилием и наладить гормональный фон. В тандеме с токоферолом гамма-линоленовая кислота стимулирует функции репродуктивной системы, способствует зачатию и вынашиванию здоровой беременности. А вот ожирение, появление вредных привычек, депрессии и других психо-эмоциональных расстройств может провоцироваться дефицитом данного вещества.

Водоросль содержит богатый комплекс витаминов, которые хорошо усваиваются человеческим организмом. Врачи рекомендуют принимать спирулину для профилактики гиповитаминоза в межсезонье, когда для поддержания иммунитета требуется больше ресурсов.

Витамины (мг на кг) Содержание витаминов (мг на кг) Свойства
А До 1700 Способствует сохранению остроты зрения, формирует иммунитет, необходим для нормальной функции репродуктивной системы
В1 До 55 Необходим для нормализации работы ЦНС и ПНС
В2 До 25 Гепатопротектор, помогает очистить печень от токсинов
В3 До 118 Нейропротектор
В5 До 12 Участвует в жировом, углеводном обмене, продуцировании жирных кислот, синтезе холестерина
В6 До 3 Стимулирует кроветворение, обладает антиоксидантными свойствами, обеспечивает жировой обмен и работу нервной системы
В8 До 350 Гепатопротектор, детоксикант, помогает контролировать баланс холестерина
В12 До 1,6 Участвует в жировом обмене, необходим для работы нервной системы
В9 До 0,5 Участвует в синтезе гемоглобина, отвечает за клеточный рост и целостность ДНК
С До 190 Антиоксидант, участвует в метаболизме белка, глюкозы
Е До 200 Контролирует метаболизм кальция, фосфора, необходим для формирования соединительной ткани
РР До 118 Антиоксидант, ангиопротектор

Природные пигменты, придающие водоросли такой изумительно-насыщенный оттенок, также обладают спектром полезных свойств:

    Каротиноиды (примерно 5,2 мг в 100 г продукта) – помогают нейтрализовать канцерогенные соединения, обладают антиоксидантными качествами. Необходимы для функционирования зрительного аппарата, нервной и репродуктивной системы. Обладают онкопротекторными свойствами. Самая большая доля из всей массы каротиноидов в спирулине приходится на бета-каротин. Являясь предшественником витамина А, элемент выполняет ряд важнейших функций – борется со свободными радикалами, замедляет процессы старения, предупреждает рост раковых клеток.

ИНТЕРЕСНО! Концентрация бета-каротина в спирулине в 10 раз выше, чем в моркови!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! До того, как ученые тщательно изучили состав спирулины, основным природным источником хлорофилла А считалась трава люцерны. Так вот, в водоросли его концентрация в пять раз выше.

В составе ценной водоросли удивительно сбалансированы макро- и микроэлементы. Взаимодействуя с витаминами, аминокислотами и пигментами, они обеспечивают нормальную работу всех органов, участвуют в кроветворении, кислородном обмене и других жизненно важных процессах.

ИНТЕРЕСНО! Спирулина – рекордсмен по содержанию биодоступного железа. В ней практически в 100 раз больше данного элемента, чем в яблоках, редисе или картофеле. Это делает водоросль продуктом выбора при железодефицитной анемии, а также при хроническом недостатке лейкоцитов.

Читайте также:  Дневная норма витаминов и минералов

Кроме железа, цианобактерии данного типа содержат селен, медь, хром, бор, кобальт, молибден, йод, кальций, магний, фосфор, калий, хлор, марганец, цинк, натрий, германий и другие элементы.

ИНТЕРЕСНО! Специалисты по изучению культуры и быта древних народов утверждают, что спирулина была источником пищи для ацтеков и других мезоамериканцев до 16-го века. Ацтеки назвали ее «tecuitlatl», а племя Канембу – «дихе». Водоросли собирали, сушили и использовали в пищу.

Цианобактерии отличаются высоким содержанием белка, который составляет 60-70% сухого веса. Другие продукты, считающиеся «хорошими источниками белка», содержат максимум 35%. При этом белок спирулины содержит все девять незаменимых аминокислот. Хотя количество метионина и цистеина в ней ниже, чем в яйце или молоке, оно намного превышает любые растительные источники, включая бобовые и сою.

Водоросли содержат 5-10% жиров и считаются хорошим источником гамма-линоленовой, линолевой и олеиновой кислот. Первая составляет 20% жирных кислот и является предшественником простагландинов, лейкотриенов, тромбоксанов – медиаторов воспаления и иммунных реакций.

Спирулина содержит витамины B1, B2, B3, B6, B9, C, D и E. Также является богатым источником бета-каротина. В12 в ней тоже много, но он находится в неактивной форме.

Что касается минералов, водоросль богата железом (11% суточной нормы в столовой ложке сухого сырья), кальцием и фосфором. Но рекомендуемый размер порции составляет всего 5-15 г в день.

Какие существуют виды спирулины?

Помимо натуральной чистой водоросли, некоторые производители предлагают голубую или золотую. Это все те же цианобактерии, сохранившие свойства природной спирулины, но с некоторыми особенностями.

Голубая спирулина — что это?

Продукт представляет собой синий порошок – вытяжку пигмента фикоцианина из водоросли Arthrospira platensis. Это абсолютно нетоксичная водорастворимая форма, которую используют в пищевой промышленности, косметологии и медицине.

Учитывая выраженные противоопухолевые качества фикоцианина, ученые возлагают на него большие надежды. В НИИ Израиля, США и Швейцарии ведутся исследования по изучению голубой спирулины в терапии рака. Хотя некоторые онкоцентры применяют ее уже сегодня. Установлено, что при фотодинамическом или лазерном лечении рака пигмент повышает эффективность процедуры на 55%.

Свойства голубой спирулины:

  1. Противовоспалительные
  2. Антиоксидантные
  3. Онкопротекторные
  4. Иммуномодулирующие
  5. Крововосстанавливающие
  6. Общеукрепляющие

Синий порошок удобно добавлять в коктейли и смузи. Однако нужно помнить, что кислая среда губительна для спирулины, поэтому ее не стоит смешивать с ягодами и фруктами. Лучше приготовить напиток на основе щелочной минеральной воды.

Золотая спирулина — что это?

Элитный продукт, сырье для которого собрано на пике созревания и тщательно очищено. «Золотая» водоросль содержит максимум питательных веществ. Именно в ней содержание белка практически соответствует теоретическим 72%. К тому же, производители предлагают данный вид спирулины в форме экстракта, где содержание активных компонентов максимально. Цена таких биокомплексов довольно высокая, но и расход небольшой. Ведь чтобы покрыть дефицит полезных веществ, экстракта нужно в разы меньше, чем природной формы.

Благодаря оптимальному балансу витаминов, минералов, аминокислот и других ценных компонентов, золотую спирулину успешно применяют для:

К тому же, хорошо зарекомендовала себя золотая спирулина для похудения. Она обеспечивает организм всем необходимым, и при этом помогает избавиться от лишних килограммов.

Современные производители чаще всего предлагают три варианта сине-зеленой водоросли:

  • 1. Таблетки – наиболее распространенная форма, для производства которой сырье прессуется горячим способом. Благодаря особенностям строения цианобактерии, практически все полезные вещества после обработки сохраняют свои свойства. Таблетки удобно дозировать и принимать, но чтобы приготовить из них коктейль или косметическую маску – придется повозиться.
  • 2. Порошок – природная форма, которая все свойства сырьевой массы. Его можно добавлять в пищу, готовить напитки, применять в косметических целях. Из недостатков – специфический вкус, который не всем по душе, и немного «болотный» запах. Но, несмотря на это, детям обычно нравится именно такая спирулина.
  • 3. Капсулы – оптимальный вариант для взрослых и детей, которым не нравится вкус порошка. Здесь высушенное сырье заключено в желатиновую оболочку, без вкуса и запаха. Ее легко дозировать и принимать в любых условиях. А если нужен чистый порошок – капсулу легко открыть и извлечь его. Для вегитарианцев некоторые компании предлагают спирулину в оболочке из агар-агара, однако стоит она дороже.

Спирулина очень полезна в любом виде. Это настолько ценный продукт, что ученые НАСА и Европейско Космического агентства в один голос заявляют о необходимости использования цианобактерии в качестве основного продукта питания космонавтов. В тяжелых условиях долгосрочного пребывания в космосе, человеческий организм быстро расходует запасы полезных веществ и страдает от истощения. К тому же рацион космонавтов сильно ограничен. А спирулина содержит весь набор элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Что такое спирулина и чем она полезна

Спирулина — уникальное и удивительное по своей природе растение. Оно существует на нашей планете более сотен миллионов лет. Секрет его долголетия — особый биохимический состав.

Спирулина хорошо известна в качестве распространённой биологической добавки. Она была источником пищи для ацтеков и других индейских племён. Сейчас её добывают в Чаде и китайском озере Цинхай, культивируют по всему миру.

Водоросль нашла широкое применение в современной косметологии и обладает множеством полезных свойств. Её используют в домашних условиях и народной медицине.

Что такое спирулина

Что такое спирулина и чем она полезна? Это сине-зелёная водоросль долгожитель. Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

Польза растения содержится в его биологическом составе. Каждый из компонентов отвечает за жизненно важные функции и свойства человеческого тела.

  • Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
  • Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
  • Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
  • Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
  • Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
  • Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
  • Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
  • Цистин необходим для работы поджелудочной железы.

Полезные свойства спирулины

Водоросль относится к роду цианобактерий. Она богата не только полезными веществами, но и витаминами. В2, В6 и В12 регулируют холестерин в крови, нормализуют обмен веществ и принимают активное участие в процессе творения крови.

Витамины Е и РР благотворно влияют на работу пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Их содержание в спирулине намного больше, чем в мясной пище. Водоросль — прекрасный источник белка для вегетарианцев, в ней много легкоусвояемого железа.

Спирулина — полезные свойства:

  • антиоксидантные — высокое содержание каротина, в 10 раз больше, чем в моркови, содержит ненасыщенные омега и аминокислоты;
  • противовоспалительные — стимулирует процессы регенерации, уменьшает проявление акне и дерматитов;
  • очищающие — выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет иммунитет;
  • антиаллергенные — помогает избавиться от аллергической реакции на пыльцу и другие виды растений.

Чем ещё может быть полезна спирулина? Она хороша для здоровья глаз и улучшает зрение и память. Водоросль ускоряет метаболизм, что способствует похудению. Это природный источник энергии и ингибитор роста раковых клеток.

Спирулина — что лечит? Она обладает хорошими ранозаживляющими качествами и улучшает состояние кожи, препятствует раннему старению. Водорослью можно лечить заболевания печени — она повышает её барьерные механизмы, очищает от токсинов.

Спирулина восстанавливает микрофлору кишечника, применяется при лечении миозита, остеохондроза и артрита. Она стимулирует процессы роста в организме, поэтому часто необходима детям в подростковый период.

Сердечные заболевания также можно облегчить при участии этой добавки — стенокардию, атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Успешно используется спирулина при лечении близорукости и других проблемах зрения.

Читайте также:  Лечение пневмонии современные способы терапии воспаления легких у взрослых и эффективный курс профил

Её применение показано при гепатитах, хроническом бронхите и туберкулёзе. Но самая главная заслуга растения — способность замедления роста раковых клеток. Спирулину назначают после курсов радио и химиотерапии. Она препятствует развитию метастазов и новых злокачественных образований.

При всей универсальности и уникальности растения — оно противопоказано людям с серьёзными проблемами здоровья и индивидуальной непереносимостью его компонентов. При серьёзных проблемах с желудком, артериальным давлением и почечной недостаточностью стоит проконсультироваться у врача по поводу приёма этой добавки.

Спирулина для кожи

Спирулина для кожи полезна благодаря высокому содержанию гамма-линолевой кислоты. Это эффективная мера профилактики появления угрей и процесса старения. Она способствует насыщению кожи питательными веществами, выведению из неё токсинов и улучшению клеточного метаболизма, регенерации и обновлению эпидермиса.

Спирулина для кожи

Применение спирулины для кожи возможно в домашних условиях. Простая маска из водорослей поможет вылечить угревую сыпь и улучшит тонус, даст омолаживающий эффект.

Залейте 5 капсул спирулины 30мл чистой тёплой воды и нанесите смесь тонким слоем на кожу лица. Держите полчаса, затем смойте тёплой водой. Курс длится одну неделю. Его можно повторять через 10 дней. Для профилактики морщин — используйте маску перед сном, 2-3 раза в неделю.

Спирулина для желудка

Спирулина для желудка применяется как вспомогательная добавка для лечения заболеваний, которые не находятся в стадии обострения. Это хронические гепатиты, холециститы, циррозы печени, гастриты и колиты, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Показана водоросль при резекции и различных расстройствах пищеварения.

Её применение обусловлено способностями растения — повышением аппетита, снижением секреции, угнетением активности пепсина и предупреждением развития инфекций.

Спирулина не нагружает пищеварительную систему и содержит ряд питательных веществ, необходимых для человека. Это метаболитный активатор, который воздействует на клеточном уровне и выводит шлаки из организма, способствуя регулярному очищению кишечника.

Водоросль — хорошая основа для протеиновой диеты. Она помогает сбросить лишний вес и препятствует чрезмерному потреблению пищи. Если принять добавку за полчаса до еды, то она обволочёт желудок и создаст эффект его наполненности.

Как принимать спирулину в таблетках

Этот вид сине-зелёных водорослей используется в профилактических и лечебных целях и имеет широкий спектр применения. Ответ на вопрос о том, как долго принимать спирулину зависит от назначения добавки.

Суточная доза при профилактике составляет 3 грамма, курс длится один месяц. При лечении дозировку повышают до 5 грамм, детям и беременным дают не более 2 грамм препарата в сутки. При запорах водоросль пьют натощак с большим количеством воды, а при диарее — принимают во время приёма пищи.

Современные органические добавки всё реже выпускаются в виде порошков и суспензий, поэтому важно знать, как принимать спирулину в таблетках.

В таком виде водоросль быстрее растворяется и лучше усваивается организмом. Её профилактическая доза — 1 грамм перед едой, в лечебных целях — 2 грамма. Суточную норму препарата назначает врач, в зависимости от характера болезни и индивидуальных особенностей пациента.

Сколько йода в спирулине

Особую внимательность требует применение спирулины при заболеваниях эндокринной системы. Это пресноводная водоросль, а не морская, поэтому содержание йода в ней будет меньше, чем в той же ламинарии.

Суточная норма йода для взрослого человека составляет порядка 150мкг. В 100г сушёного растения вещество колеблется в пределах 4.5-9мкг. Поэтому рассчитывать на успешное лечение заболеваний щитовидной железы не приходится. Наоборот, употребление водоросли может только усугубить ситуацию.

Спирулина в косметологии

Спирулина для волос

Как известно спирулина в косметологии получила достаточно широкое применение. Она входит в состав различных кремов для лица и тела, корректирующих фигуру средств и используется в качестве основы для обертываний и масок.

Водоросль благотворно влияет на трофику тканей и разглаживает морщины, содержит необходимые соли, витамины и минералы. Она насыщает кожу аминокислотами и протеинами, защищает коллаген и эластин на клеточном уровне. Спирулина — неотъемлемый компонент SPA процедур и талассотерапии.

Спирулина в косметологии в домашних условиях используется в качестве масок для лица и волос, как компонент антицеллюлитных обертываний совместно с грязью и глиной.

Маска против выпадения, для ломких и тусклых волос. Равномерно распределите на вымытые волосы небольшое количество живой водоросли и оставьте её на 15 минут. После чего смойте тёплой водой. Это защитит их от воздействия негативных факторов и сделает их цвет более насыщенным.

Питательная маска для лица. Взбейте яичный белок, добавьте к нему по чайной ложке сливок, перемолотых овсяных отрубей и разных видов глины — розовой, белой и голубой. Растолките 3-4 капсулы спирулины в порошок и смешайте с остальными ингредиентами, добавьте 1-2 столовых ложки настоявшегося зелёного чая. Нанесите маску на лицо примерно на полчаса, затем смойте водой и воспользуйтесь увлажняющим кремом. Делайте маску каждые 2-3 дня на протяжении месяца.

Как пить спирулину чтобы похудеть

Спирулина помогает добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. В её составе много витаминов и аминокислот, но главный секретный ингредиент — это полиненасыщенные жирные ферменты. Они предотвращают ожирение, и уменьшают воздействие токсинов на печень.

Сине-зелёная водоросль понижает холестерин, выводит шлаки и стабилизирует метаболизм, что тоже играет немаловажную роль в процессе похудения. При этом она даёт организму комплекс витаминов и микроэлементов, который ему необходим.

Как пить спирулину чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос достаточно прост. В аптеке можно приобрести специальные капсулы, которые гарантируют снижение массы тела при их регулярном приёме в течении одного месяца. С их помощью можно скорректировать фигуру и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Этому поспособствуют:

  • стабилизация обменных процессов — нарушение метаболизма считается одной из главных причин лишнего веса;
  • очищение организма от солей тяжелых металлов — шлаки и токсины препятствуют нормальной работе внутренних органов;
  • уменьшение количества липидов и холестерина в крови — они замедляют кровообращение и снижают гемоглобин.

Водоросли снижают чувство голода и отличаются высоким содержанием белка. При их попадании в организм, активные вещества начинают действовать, обволакивая стенки желудка. Они создают эффект сытости, что ведёт к снижению веса. При этом само похудение не несёт никакого вреда организму. Пить такие таблетки стоит строго в соответствии с инструкцией. Их нежелательно использовать тем, кто от природы имеет крупное телосложение.

Как отличить подделку спирулина

Как и большинство популярных растительных препаратов, растение часто пытаются заменить другими средствами или подделать. Как отличить подделку спирулины?

  • Оригинал не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов.
  • Единственное вещество в составе — измельчённые сине-зелёные водоросли спирулины.
  • Таблетки или порошок не имеют выраженного запаха и цвета.
  • Чтобы обезопаситься от мошенников и некачественного продукта — оплачивайте товар по факту его получения, если заказывайте добавку в интернете.

Можно ли спирулину беременным

Женщинам, вынашивающим плод, рекомендуется употреблять большое количество витаминов и микроэлементов. Спирулина — это хорошее решение, чтобы поддерживать необходимое количество полезных веществ в организме матери и будущего ребёнка.

Но, можно ли спирулину беременным устанавливает врач для каждого отдельного случая. В большинстве из них — ответ положительный.

Действие препарата защитит от неблагоприятных факторов и снизит риск многих болезней.

  • Большое количество железа предупредит анемию и нормализует работу ЖКТ.
  • Белки и кальций способствуют развитию скелета и формированию плаценты.
  • Витамины и микроэлементы защитят иммунитет, они полностью усваиваются на все сто процентов.

При приобретении спирулины в качестве добавки для благоприятного течения беременности стоит обратить внимание на её маркировку. Это должен быть органический препарат на все сто процентов.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Ссылка на основную публикацию
Спазмы в горле причины, симптомы, лечение — NeBolet
Причины спазма горла и как снять удушье? Спазм в горле и удушье: причины и лечение. Удушье в горле является патологическим...
Состав и свойства слюны человека
В состав слюны входят ферменты расщепляющие Вопрос из теста: Тесты для акушерок 801-1200 вопрос Обращаем внимание что в различных регионах...
Состав и свойства сока поджелудочной железы
Поджелудочный сок и его значение Роль поджелудочной железы в пищеварительном процессе определяется ее внешнесекреторной деятельностью, то есть выделением поджелудочного сока...
Спазмы в желудке причины, как снять боль
Спазм желудка: симптомы и лечение Болевой синдром – это внезапное возникающее или имеющее хроническое прогрессирующее течение ощущение боли, связанное с...
Adblock detector