УСК; Подмосковье; 526-95-98 - (496) 56-7-14-07 - Боди балет

УСК; Подмосковье; 526-95-98 — (496) 56-7-14-07 — Боди балет

Что такое Боди балет и с чем его едят

Боди балет — представляет собой целый комплекс упражнений, в основе которых лежат позы и движения из классического балета, совмещённые с элементами йоги и пилатеса.

На сегодняшний день данный вид фитнеса весьма популярен в разных странах. Он довольно сильно отличается от классического балета, и от него боди балет заимствовал лишь некоторые основные элементы. На популярность боди балета в значительной степени повлияла знаменитая на весь мир балерина — Ильзе Лиепа. Она проводила уникальные мастер-классы в течение многих лет, с даты образования данного направления, которые посещало большое количество людей.

Боди балет позволяет проработать все группы мышц не напрягая при этом позвоночник, за счёт того, что основная часть упражнений выполняется на полу. Помимо этого, занимаясь боди балетом можно развить силу и гибкость тела, поддерживать его в отличной физической форме, а также можно подготовиться к занятиям по различным танцевальным направлениям.

Каждое занятие начинается с разминки, позволяющей разогреть мышцы всего тела, и подготовить суставы к дальнейшей тренировки. Основная часть занятия проходит на ковриках в позиции лёжа и сидя. После основной части занятия выполняется группа упражнений на растяжку, которые позволяют расслабить все группы мышцы после интенсивной нагрузки.

Кому стоит заниматься боди балетом?

Каждая женщина мечтает о привлекательной фигуре, стройных ножках и подтянутом теле. Танцы, совместно с упражнениями из гимнастики, йоги и пилатеса помогут достичь желаемых результатов. Ваше тело обретёт стройность и рельефность. Посещая уроки боди балета у Вас сформируется правильная осанка. Помимо множества преимуществ, уроки боди балета помогут сбросить лишний вес.

Заимствованные из классической хореографии движения и позы помогут укрепить суставы, сформировать правильную осанку и многое другое.

Большим плюсом является то, что для посещения уроков боди балета Вам не потребуются юбки-пачки или пуанты. Вам потребуется только спортивная одежда, в которой Вы будите чувствовать себя комфортно.

Занятия в школе танца «Мир Танцев» в Москве

Уроки в нашей школе посещают только взрослые. Наши педагоги находят индивидуальный подход ко всем посетителям, благодаря чему, каждый урок боди балета в нашей школе проходит запоминающееся и интересно.

Основные достоинства нашей школы:

  • Привлекательная стоимость уроков;
  • График занятий ориентирован на удобство клиентов;
  • Высокопрофессиональные педагоги;
  • Клиентоориентированность.

Школа «Мир Танцев» приглашает посетить уроки боди балета, от которых Вы останетесь в полном восторге!

Боди-балет: не хочу быть балериной

Маша Ботвинина отправилась на занятия боди-балетом, чтобы понять, сколько в нем от балета на самом деле.
Я привыкла к мысли, что изящные искусства не про меня. Вот на батуте попрыгать, на роликах покататься – это все просто и понятно (относительно, конечно). Даже танцы я решила выбрать нестандартные – ирландские. Поэтому если бы кто-то мне хотя бы год назад сказал, что я буду с горящими глазами стоять у станка – я бы рассмеялась ему в лицо. Но, как говорится, никогда не говори никогда.

На боди-балет я отправилась случайно в свою же студию Plastilin (куда хожу в надежде когда-нибудь сесть на шпагат) — здесь это одно из самых популярных направлений. И осталась! Тренеров по боди-балету тут несколько — я попала к Дарье Соболевой, которая, по-моему, просто волшебная. Она закончила Академию хореографии (МГАХ) при Большом театре сразу по двум направлениям — как артистка балета и потом как педагог-хореограф. И преподает уже седьмой год. Но главное — смотришь на нее и хочется сделать все также идеально!

Читайте также:  Врач гинеколог в Наро-Фоминске - приём, осмотр, консультация в клинике «ГлавВрач»

Что такое боди-балет?

Основательницей направления считают хореографа и фитнес-эксперта Лиа Сараго (Leah Sarago). В 2005 году она выпустила видеокурс Ballet Body (сейчас он есть в AppStore), в котором смешала упражнения из балета, йоги и пилатеса — он обещает сделать фигуру подтянутой и стройной без интенсивных тренировок (и популярен до сих пор).

В России идею совмещать пилатес и балет поддерживает Илзе Лиепа. Вообще, идея миксовать балет с другими направлениями довольно популярна (вот и наша Оля в прошлом году ходила на йогу-балет).

Основная часть занятия – упражнения из классической хореографии. Это та база, которая дает силу и гибкость, чтобы танцевать сложные па. Но здесь — с оглядкой на возраст и подготовку учеников. Плюс даются упражнения на ОФП и попу+пресс (такой урок мы уже делали совместно с Pro Trener).

Что я поняла, сходив на несколько занятий?

Подготовка может быть нулевой

На боди-балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно — без нее. Если вы двадцать лет сидели за компьютером, а потом вдруг решили, что нужно срочно подружиться со спортом — вам сюда. Упражнения плавные, они щадят связки и суставы (но не вас, не обольщайтесь), так что повредить себе что-то практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. С помощью занятий можно восстанавливаться после травм (с разрешения врача, конечно).

Но боди-балет — это хорошая нагрузка

Даже если вы пришли без всякой подготовки, нужно быть готовым пахать, поблажек не ждите. Большая часть упражнений делается неспешно и нужно успевать следить за правильным, «балетным» положением всего тела: голова, руки, колени — с непривычки что-то постоянно упускаешь из виду. И кстати, в станок не вцепляются, а лишь придерживаются за него!

Первое время после занятия чувствуешь себя как выжатый лимон. Но уже через месяц тело привыкает и начинаешь думать, не остаться ли на второй час занятий.

Одежда может быть любой

Для занятия подходит любая спортивная форма. Никто не требует от вас балетных купальников, пачек и прочего. Да и большинство учеников ходят и на другие занятия студии (например, шпагат -), кочуя из зала в зал.

Пуанты не нужны

Я боялась, что придется носить какую-нибудь кошмарную натирающую обувь (пуанты?!). Или что-нибудь неудобное с ленточками. Но оказалось, на боди-балет можно ходить вообще в носках. Но лучше в специальных нескользких тапочках (их можно купить прямо в студии).

Растяжка — обязательный пункт урока

После каждого упражнения на силу тут же идет растяжка. И это прекрасно! Потому что мышцы становятся сильными и в то же время вытянутыми, а не перекачанными. В балете вообще сложно что-то приобрести выпуклые мышцы из-за постоянных упражнений на растяжку (ведь критична гибкость) и отсутствия весов. #открытиегода

У каждого движения есть балетный термин

Все эти пассе, батман, жете. Просто присед — это как-то некрасиво и неинтересно, а вот плие уже возвышенно. Это как гренка и крютон из фильма «О чем говорят мужчины». Но когда возвышенно — хочется все делать лучше и красивее.

Читайте также:  Дефекты речи у детей - причины, виды и лечение

На уроке играет классическая музыка (но не только)

Никакого «тыц-тыц-тыц» точно не ждите – не в этом зале. Но на «ура» идут еще и саундтреки к фильмам. Например, я узнала главную мелодию из фильма «Ромео и Джульетта» 1968-года, а один раз даже бодро размахивала ногой под саундтрек третьей части «Властелина Колец» (поставьте еще!).

Именно музыка задает настроение, что сейчас случится какое-то маленькое чудо. А вы будете и частью его, и центром.

Можно почувствовать себя изящной и грациозной. Хотите балериной, хотите феечкой, белочкой, стрекозкой. Но легкой и красивой. Вот он, тот самый крючок, на который все попадаются и приходят еще!

На боди-балете не танцуют

И через какое-то время это начинает расстраивать. Потому что движения перестают быть скованными и неуклюжими, а тело просится в танец. Впрочем, иногда Даша дает нам поблажки, и если общий уровень группы позволяет, то мы «танцуем» короткие связки. Но это скорее исключение из правил.

Балетные привычки крепко войдут в жизнь

Держать голову и разворачивать плечи, слегка тянуть носок в движении, ходить плавно… Кажется, это самое ценное, что с вами произойдет. Я например, гораздо чаще стала сидеть прямо, а стоя в вагоне метро, постоянно разворачиваю носки. Машинально.

Боди-балет повышает выносливость, тренирует баланс и улучшает растяжку. И при этом укрепляет все тело. Постойте на ноге, вытяните ее вверх. И про руки-голову-попу не забудьте. Если еще не устали, поднимитесь на носок. И повторите все с другой ноги ��

Я расспросила Дашу о том, кто и зачем ходит на занятия

— Зачем вообще ходят на боди-балет?

— Для многих балет — мечта детства. Особенно тех, кто ходил в хореографическую студию, но по какой-то причине бросил. Наши занятия — возможность почувствовать себя балериной, вспомнить, как это было.

Боди-балет формирует красивую фигуру – прекрасная альтернатива скучному фитнесу. Он помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. Плюс это – отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.

— А знаменитая балетная осанка у меня будет?

— Да. Большинство девушек приходят как раз за осанкой. Балетные упражнения удлиняют позвоночник и укрепляют мышцы спины, потому что все движения выполняются с прямой спиной, опущенными плечами и длинной шеей. Так что боди-балет — лучший выбор, если вы привыкли сидеть крючком за компьютером.

— Нужно ли сочетать боди-балет с растяжкой?

— С растяжкой — да. У нас на занятии она есть, но добавить отдельно было бы полезно. Она удлиняет мышцы и увеличивает амплитуду движений.

— Если у девушки уже есть хорошая физподготовка, не будет ли ей скучно или слишком легко?

— Нет, скучно и легко не бывает никогда! На боди-балете работают те группы мышц, которые не задействованы в классическом фитнесе, потому что занятия основаны на выворотности — положении ног, когда они развернуты от бедра. К тому же, я даю много разных упражнений, максимально приближенных к балетным (иногда небольшие танцевальные связки). А это искусство можно постигать годами и всегда находить что-то интересное.

Читайте также:  Бесцветная моча у ребенка, желтая или оранжевая возможные причины и варианты нормы

Я занимаюсь уже второй месяц и точно могу сказать, что это затягивает. Боди-балет — сплав красоты движения и фитнеса. Это здорово, потому что получаешь два в одном: и возвышенную атмосферу, красивую музыку, настрой — и целенаправленную подкачку мышц попы и пресса, чем в балетном классе не занимаются. Это вариант для тех, кому только классического балета мало, а на совмещение балета и тренажерного зала, например, времени не хватает — тут у вас все сразу.

Каждое занятие — это глоток свежего воздуха, когда можно (и нужно!) расправить плечи, послушать прекрасную музыку и задвинуть на задний план все тревоги. Мне нравится, что после тренировки я не умираю, а чувствую себя вполне живым человеком. Усталым, да. Но счастливым.

Адреса студии Plastilin:

  • на Пушкинской — Б. Путинковский пер., 5
    Телефон: 8 (499) 653-78-98
  • на Новокузнецкой — ул. Пятницкая 16 стр. 3.
    Телефон: 8 (499) 653-78-96

Пробное занятие бесплатно.

Абонемент на Новокузнецкой на 8 занятий — 5500 руб., на 12 занятий — 6800 руб.

Абонемент на Пушкинской на 8 занятий — 8000 руб. , на 12 занятий — 10 900 руб.

Внимание: по просьбам учащихся занятия по боди-балету делятся на «классику» и «подкачку». На последнем в основном комплекс на ноги-попу-пресс. Расписание можно уточнить по телефонам.

Body Ballet

от 4 900 рублей/месяц

от 1 990 рублей

B odyballet – прекрасное сочетание высокого искусства, которое предназначено для совершенства вашей фигуры, пластики, гармонии. Это реализация, воплощение мечты тех, кто с детства видел себя на сцене. Но если в юности вашей мечте не суждено было сбыться, занятие боди балетом – лучшая альтернатива добиться желаемого в любом возрасте.

В основе – элементы классического танца. На протяжении веков он очаровывает и завораживает. Обучение Боди-балету позволит вам идеально владеть телом, погрузиться в мир классического искусства, хореографии, волшебной музыки. Отличие от классической формы балета то, что в уроки включены элементы пилатеса, йоги и пластики.

П рограмма боди балета в Москве (и других городах России) подходит как для начинающих, так и для более опытных танцоров. Вы заметите, как постепенно ваше тело станет гибким, ягодицы, бедра, икры – упругими, позвоночник – здоровым. Регулярные занятия сделают ваши движения грациозными, улучшится растяжка, пластика и появится поистине королевская осанка.

Занятия танцем – это утонченная атмосфера в окружение зеркал. Вы познакомитесь с классическими названиями упражнений — адажио, плие, фуэте, батман.

Поверьте и, еще лучше, проверьте на собственном опыте, что, благодаря bodyballet можно выглядеть превосходно в любом возрасте. Яркий пример тому – основательница направления Ли Сараго. Американский хореограф всю жизнь посвятила танцам, и всю жизнь была эталоном красоты и совершенства. Так же, как и Ильзе Лиепа, которая стала идеалом для почитателей классического танца в России.

Во время занятия боди балетом, вы непременно почувствуете, что меняется не только ваше тело, но и ваше мироощущение. Вы поймете, как, на самом деле, близка ваша мечта – нужно лишь искренне и сильно захотеть, чтобы она сбылась.

Танцевальные клубы GallaDance дают возможность перед началом обучения пройти пробный урок. Это поможет определится с будующим направлением, а также посмотреть на атмосферу во время занятий.

Ссылка на основную публикацию
Уровень ХГЧ при беременности по дням от зачатия
Как удваивается хгч по дням в крови Научно-диагностический центр лабораторных технологий Телефоны для справок: Личный кабинет клиента В корзине пусто!...
Упражнение планка — как делать правильно Что дает планка на локтях
Зачем делать планку каждый день? Что такое планка? Планка — это стандартное упражнение на мышцы живота и спины со своим...
Упражнения для глаз при близорукости лечебная гимнастика для восстановления зрения
Метод бейтса восстановления зрения Затем не торопясь переводим взгляд вправо и так 3 раза. Перед комплексом делаем пальминг, повторите упражнение...
Урография почек (рентген почек) сделать в Рязани платно Цены на экскреторную внутривенную урографию
Как делают рентген почек и мочевыделительной системы с контрастом и без него Почки — жизненно важные парные органы, которые выполняют...
Adblock detector